★短期講座  


●ボディコンディショニング

火 19:00~19:50

場所 : きよね夢てらす

会費 : 7,000円/10回

対象 : 大人

講師 : 笠原 隆伸

 

 ストレッチポールを使用し、心と身体を調整するクラスです。

 


●脂肪燃焼フィットネス&骨盤矯正

火 20:00~21:00

場所 : きよね夢てらす

会費 : 7,000円/10回

対象 : 大人

講師 : 三宅 貴子

 

脂肪燃焼効果抜群のエアロ(40分)と骨盤矯正(20分)

 


2024年4月~●ココロとカラダすっきりヨガ

水 9:30~10:30

場所 : 清音ふるさとふれあい広場管理棟2F

会費 : 7,000円/10回

対象 : 大人

講師 : SAKI

 

呼吸・瞑想・ストレッチ・ヨガで自律神経を整えます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参照ください。


●エクサボクシング45

木 19:15~20:00

場所 : きよね夢てらす

会費 : 9,000円/10回

対象 : 大人

講師 : Miho

 

キックボクシングの動きをベースとしたシェイプアッププログラムです!


●女性のためのセルフボディケア

金 9:30~10:30

場所 : 清音ふるさとふれあい広場管理棟2F

会費 : 7,000円/10回

対象 : 大人

講師 : 千合 祥子

 

ヨガやストレッチポールで体をリセット! 簡単な筋トレや骨盤底筋体操、お顔や頭皮のマッサージなども行う盛りだくさんのクラスです!


★無料講座 (KSC会員ならどなたでも)


●にこにこクラブ

水(第1・3) 10:00~10:45

 

場所 : きよね夢てらす

対象 : 2.3歳児とその保護者

講師 : 中務 信子

 

親子でふれあいながらリズムに合わせて体を動かせてみませんか?神経系など発達するこの時期が大切です!

 


●30分健康予防運動

 金 16:30~17:00

 

場所:きよね夢てらす

対象:70才以上

講師:入江 広志

 

関節の歪みを改善し、肩こり・腰痛・膝痛を軽減、再発防止を目指します!

 

※必ずスポーツ安全保険への加入をお願いします


●楽笑フィットネス

 9:30~10:30

 

場所:第1.第3/ひだまりの家

   第2.第4/清音公民館(2024年4月~)

対象:65才以上

講師:坂井 俊之

 

脳トレや運動遊びを通じて年齢とともに

衰えやすい足腰をきたえます。

 

※必ずスポーツ安全保険への加入をお願いします


きよねスポーツくらぶ

〒719-1172 総社市清音軽部666-6(きよね夢てらす内)