★短期講座  


●動けるカラダ作り教室

金 9:30~10:30

場所 : 清音ふるさとふれあい広場管理棟2F

会費 : 6,000円/10回

対象 : 大人

講師 : 千合 祥子

 

筋膜を緩め、筋肉を伸ばし本来使うべき筋肉を使うことで、今より動けるカラダを作ります。


●体幹トレーニング

 

火 19:00~19:55

場所 : きよね夢てらす

会費 : 6,000円/10回

対象 : 大人

講師 : マッチョ佐藤

 

 

動く身体の土台は「体幹」‼

安定性や柔軟性を向上させましょう。


●脂肪燃焼フィットネス&骨盤矯正

 

火 20:00~21:00

場所 : きよね夢てらす

会費 : 6,000円/10回

対象 : 大人

講師 : 三宅 貴子

 

脂肪燃焼効果バツグンのエアロ(40分)と

骨盤矯正(20分)のクラスです。


★無料講座 (会員ならどなたでも)


●にこにこくらぶ

第1,3 水 10:00~10:45

 

場所 : きよね夢てらす

対象 : 2.3歳児とその保護者

講師 : 中務 信子

 

親子でふれあいながらリズムに合わせて体を動かせてみませんか?神経系など発達するこの時期が大切です

 

※未会員は500円/回


●30分健康予防運動

 

金 16:30~17:00

 

場所:きよね夢てらす

対象:70才以上

講師:入江 広志

 

関節の歪みを改善し、肩こり・腰痛・膝痛を軽減、再発防止を目指します!

 

※未会員は500円/回

●楽勝フィットネス

 10:00~11:00

 

場所:第1.第3/ひだまりの家

   第2.第4/さんあいの家

対象:65才以上

講師:坂井 俊之

 

脳トレや運動遊びを通じて年齢とともに

衰えやすい足腰をきたえます。

 

※未会員は500円/回